Biokinematik Übungen – Hilfe ohne Nebenwirkungen

Bei chronischen Schmerzen wird oft zur Tablette gegriffen, um diese zu lindern. Das dies jedoch nicht die Ursache bekämpft und keine dauerhafte Lösung sein kann, dürfte jedem klar sein. Unser Alltag wird häufig bestimmt durch langes Sitzen am Schreibtisch, lange Fahrten im Auto oder einer wohlverdienten Entspannung auf dem Sofa nach einem stressigen Tag. Ständig ist der Mensch in einer krummen Haltung gefangen und merkt es oftmals nicht.

Durch diese krumme Haltung werden die Muskeln, Bänder und Sehnen jedoch nicht entspannt. Im Gegenteil, die Muskeln verspannen sich dadurch und es kommt letztendlich zum Schmerz. Schmerzen erschweren das Leben erheblich und lassen jede Bewegung im Alltag zur Qual werden. Doch diesem kann man regelrecht entgegenwirken und hier kommen die Biokinematik Übungen ins Spiel.

Entstehung und Bedeutung der Biokinematik

Dr. Walter Packi beschäftigte sich jahrelang mit dem Thema Schmerz und definiert 1988 die Biokinematik als natürliche Therapie ohne Nebenwirkungen gegen den Schmerz, die den Bewegungsapparat geschmeidigt macht und heutzutage auch als präventive Maßnahme gilt.

Die Biokinematik ist keine Art von Einrenkungen oder Massagen, eher ein Training, welches den Bewegungsapparat flexibler werden und dadurch die Lebensqualität wieder beschwerdefrei aufleben lässt.

Präventions-Training und Biokinematik Übungen

Durch spezielle Übungen, die bewusstes und aktives Dehnen beinhalten, wird gezielt gegen den Schmerz trainiert. Gelenke, sowie die Wirbelsäule, werden entlastet und gelangen in ihre natürliche ursprüngliche Form zurück.

Das tägliche Sitzen beispielsweise lässt den Hüftbeuger (M. Iliopsoas) verkürzen, was zu Schmerzen im Lendenbereich führt. Diese werden behoben, indem man zum Beispiel im Kniestand die Hüfte nach vorne schiebt und somit die verspannte Muskulatur wieder dehnt. Bestenfalls wiederholt man diese Übung täglich um Schmerzen völlig verschwinden zu lassen und sich besser bewegen zu können.

Einweiteres Phänomen unserer Gesellschaft sind die nach vorn geneigten Schultern. Der Brustmuskel (M. pectoralis major) ist verkürzt durch die Büroarbeit oder das Auto fahren. Indem man die Arme über den Kopf nach hinten führt, wird der Brustmuskel wieder gedehnt und der Brustkorb somit geöffnet, was auch die Atmung leichter fallen lässt.

Ebenfalls ist das Biokinematik Training bestens geeignet für die Gelenke. Durch verspannte Muskeln und die dadurch resultierende mangelnde Bewegung, versteifen die Gelenke und es kann zur Arthrose kommen.

Die Biokinematik Übungen können allerdings noch mehr. Regelmäßiges Training kann nicht nur Schmerzen lindern sondern auch vorbeugen. Pro Woche 2-3 Trainingseinheiten von 5-10 Minuten reichen vollkommen aus, um sich auch im hohen Alter noch fit und beweglich und vor allem ohne Schmerzen bewegen zu können.

Die Übungen der Biokinematik wirken der verspannten Muskulatur und somit dem Schmerz entgegen. Gerade auch bei Bandscheibenvorfälle kann dies eine effektive Methode sein, um Beschwerden entgegen zu wirken. Durch das Strecken der Wirbelsäule nach hinten werden die Bandscheiben entlastet und die einzelnen Wirbel gelangen an ihren Platz zurück, denn selbst die kleinste Verschiebung dieser einzelnen Wirbel verspannt das umliegende Gewebe und klemmt im schlimmsten Fall Nerven ab.

Gesundheit, dank eines ganzheitlichen Konzepts

Biokinematik lockert diese Muskulatur wieder und legt die Nerven sozusagen frei für einen uneingeschränkten Bewegungsapparat und stärkt gleichzeitig die Muskulatur, die nun wieder ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Somit kann man auch präventiv gegen auftretende Schmerzen trainieren.

Die Therapie der Biokinematik kann sowohl Spannungskopfschmerzen als auch Migräne lindern oder sogar völlig verschwinden lassen. Meistens ist der Auslöser eine verspannte Halsmuskulatur oder die des oberen Rückens, begünstigt durch eine fehlerhafte Haltung.

Die Dehnung der seitlichen und hinteren Halsmuskulatur helfen bei Verspannungen im Nackenbereich und fördert gleichzeitig die Durchblutung.

Nicht nur punktuell, sonder auch ganzheitlich. So wirkt sich die Biokinematik Therapie positiv auf den ganzen Körper aus und macht ihn fit für den Alltag.

Das Prinzip der Biokinematik ist also plausibel. Aktives Dehnen entgegen Verkürzung und Schmerz lindern Beschwerden und stärkt somit auch die Muskulatur. Sie können ihr volles Potenzial entfalten, da die Schmerzen nun der Vergangenheit angehören.

Vorteile der Biokinematik Übungen

• trainiert ganze Muskelketten
• macht das Fasziengewebe wieder geschmeidiger
• wenige Übungen reichen aus
• Körperhaltung & Dysbalancen verbessern…
• Beweglichkeit & Stabilität verbessern…
• Optimiert Atmung, Durchlutung & Energiefluss…
• Zeitersparnis durch hocheffiziente Übungen…

Ein Privileg, das jedem zu Teil werden sollte. Aus diesem Grund werden in unserem Gesundheitszentrum Biokinematik Übungen regelmäßig eingesetzt. Viele unserer Kunden und Patienten sind von diesem Beweglichkeitsprogramm begeistert. Möchtest auch du mit dieser effektiven Methode trainieren, dann komm zu uns ins Studio.

Biokinematik Übungen erlernen mit dem Onlinekurs für Zuhause

Wir zeigen dir wie es funktioniert. Wenn du nicht in Hamburg wohnst, kein Problem. Mit dem Biokinematik Onlinekurs kannst du das Training auch bei dir Zuhause durchführen. Ich erkläre und zeige dir alles was wichtig ist. Hole dir jetzt Biokinematik ins Wohnzimmer und leg direkt los! Viel Spaß!

Regelmäßiges Training – effektiv und effizient

Durch regelmäßiges Training lässt sich die Haltung verbessern und Schmerzen lindern.

Der Mensch wird beweglicher im Alltag und geht vitaler durch das Leben, dank der Biokinematik.

Abschließend ist zu erwähnen, dass die Biokinematik Therapie für Jung, um präventiv der Fehlhaltung entgegenzuwirken, und Alt, um Beschwerden zu vermindern, geeignet ist. Ob mit Beschwerden oder ohne: Für jeden ist es wichtig sich beschwerdefrei bewegen zu können.