Schnell Abnehmen mit der Kohlsuppendiät

Wie du vielleicht schon weißt, bin ich kein großer Fan von Crash-Diäten. Die meisten Crash-Diäten versprechen schnelles Abnehmen und eine tolle Figur. Leider sind viele davon sehr ungesund und bewirken genau das Gegenteil. Du verlierst Muskelmasse und schrotest deinen Stoffwechsel. Mein Tipp wäre immer, versuche Schritt für Schritt dein Essverhalten zu ändern und mehr Bewegung in deinen Tag zu integrieren. Du wirst sehen, dass du dann von ganz allein Gewicht reduzierst.

Trotzdem gibt es Situationen, in denen du in wenigen Tagen ein paar Kilos weniger haben musst. Zum Beispiel, wenn du dir vor einem Badeurlaub die heißersehnte Bikinifigur herbei wünscht. Oder Sportler, die vor einem Wettkampf unbedingt Gewicht verlieren müssen, um in der leichteren Gewichtsklasse kämpfen zu können. Eine Einladung zu einer Hochzeit, bei der du unbedingt in ein elegantes Kleid reinpassen möchtest. Gründe dafür gibt es genug!

Auch in meiner täglichen Arbeit als Personaltrainer habe ich mit solchen Wünschen meiner Klienten zu tun. Hier heißt es für mich eine Methode zu finden, mit der in möglichst kurzer Zeit möglichst viele Pfunde purzeln. Mit meinem Kollegen Harry Grubert tausche ich mich regelmäßig aus. Harry hat eine Methode entwickelt, die ich mit meinen Kunden ausgetestet habe. Es geht um eine modifizierte und verbesserte Variante der Kohlsuppendiät.

Was ist eine Kohlsuppendiät?

Eine Kohlsuppendiät ist eine äußerst effektive Crash-Diät, bei der man in kürzester Zeit viel Gewicht abnehmen kann. Dabei können Kohlsuppen in jeder nur vorstellbaren Geschmacksvariation gegessen werden. Bei Kohl handelt es sich um ein klassisches Wintergemüse. Daher ist die Kohlsuppendiät vor allem im Winter besonders zu empfehlen. Blumenkohl, Broccoli, Weißkohl und Wirsing sind zu dieser Zeit besonders frisch, aromatisch und vitaminreich.

Wie wirkt die Kohlsuppendiät?

Es wird angenommen, dass die Innhaltstoffe der Kohlsuppe alle recht schwer zu verdauen sind. Somit hat der Körper einen erhöhten Energieaufwand, um die Mahlzeit zu verarbeiten. Zudem sind die Zutaten sehr kalorienarm, was einen zusätzlichen Abnehm-Effekt erzielt.

Der Nachteil einer Kohlsuppen Diät ist, dass der menschliche Körper kaum lebensnotwendige Eiweiße bekommt. Bei einer unzureichenden Eiweißzufuhr greift unser Organismus auf seine körpereigenen Reserven zurück. Körpereiweiß wird in den Muskeln gespeichert. Wird nun unser Muskel abgebaut, ist das nicht nur unästhetisch. Auch die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt ab. Zudem fahren wir mit solch einer Diät unseren Stoffwechsel an die Wand. Der nächste Jojo-Effekt ist vorprogrammiert.

Hier kommt die Lösung

Ziel muss es also sein, die Vorteile der Kohlsuppendiät auszunutzen und eine Lösung zu finden, um die Nachteile aus dem Weg zu räumen. Besonders hilfreich ist daher der zusätzliche Konsum von Eiweißpräparaten. Mit einer gezielten Dosis verhinderst du den Abbau von Körpereiweiß und schützt somit deine Muskeln. Für gewöhnlich kann man sein Übergewicht um ein Kilo pro Tag durch diese Methode reduzieren. Hier geht es zum Programm von Harry Grubert

Viele Ärzte raten dazu, die Kohlsuppen-Diät auf einen Zeitraum
von von einer Woche zu begrenzen. Auch sind sie der Meinung, dass der rasche und zielgerichtete Abbau der ungeliebten Hüftpölsterchen wirkungsvoll und empfehlenswert ist.

Wie praktisch bei allen Schnelldiäten solltest du auf einen unachtsamem Verzehr der einseitigen 
Lebensmittel achten. Solche Diäten können auch Nebenwirkungen nach sich ziehen. Diese können jedoch durch die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungspräparate vermieden werden. Ausserdem empfehle ich, ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder Tee  zu dir zu nehmen.

Liegt eine ausgeprägte oder krankhafte Form des Übergewichts vor oder leidest du an einer ernsthaften Vorerkrankung, dann solltest du von der Kohlsuppendiät Abstand nehmen.